Джеймс Фролов родился в 2009 году в Челябинске. Обучался в специализированных детских школах искусств при Челябинском институте культуры и Южно-Уральском государственном институте искусств. С 2022 года – учащийся Московской средней специальной музыкальной школы имени Гнесиных (класс Татьяны Зеликман). С 2022 года –стипендиат фонда «Новые имена» имени И. Н. Вороновой.

Обладатель Гран-при Всероссийского конкурса юных пианистов в Челябинске (2021), Международного конкурса «Фортепиано сегодня» (к 340-летию со дня рождения И. С. Баха, Д. Скарлатти и 150-летию со дня рождения М. Равеля) в Санкт-Петербурге и конкурса «Органная музыка на Волге» в Дубне (2025), дипломант Московского фестиваля молодых пианистов имени Г. Г. Нейгауза (2023). 

В 2022 году стал дипломантом и обладателем стипендии конкурсного прослушивания «Стипендия имени А. Н. Скрябина», проводимого Мемориальным музеем А. Н. Скрябина в Москве. Принимал участие в концертах, организуемых музеем, а также в гала-концерте к 150-летию со дня рождения композитора в МКЗ «Зарядье». 

Занимается композицией. Лауреат всероссийских конкурсов «Юный композитор» имени М. М. Ипполитова-Иванова в Москве (2022, I степень) и «Композитор-пианист» в Санкт-Петербурге (2024, III степень).